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超初心者や格闘技、スポーツ未経験者、ダイエット&健康維持を対象にした打撃(ストライキング、パンチやキックとそれに準じたテクニック)クラスで、構え方からパンチやキックの基本動作、シャドー、ミット打ちなどを行います。
他のクラスと違って対人でのコンタクト練習(実際に打撃を当てる)がほとんどありません!「格闘技はやってみたいけど正直痛いのは怖い....」という方も是非このクラスに参加してみてください!


初心者や格闘技、スポーツ未経験者を対象にしたキックボクシングのクラスです。
構え方からパンチやキックの基本動作、ミット打ちなどを行います。
またダイエットにも効果抜群でこのクラスに参加して、約3ヶ月で7キロも痩せた方もいらっしゃいます!日頃のストレス発散にもピッタリです!


女性限定のキックボクシングクラスです。
キックボクシングのテクニックを使ってダイエットしたり日頃のストレス解消をしましょう!
シャドーボクシングから専任のインストラクターがミットを持ったり、スパーリング(キック・パンチ)の受けをします。
もちろん選手志向の方も個別で指導します!


初心者や格闘技・スポーツ未経験者を対象にした寝技(関節技や絞め技)のクラスです。
基本ムーブや関節技・絞め技を中心に練習をします。ハードな練習やスパーリングなどは行いません!
一見寝技はハードルが高そうに思えますが、初心者の方にも楽しんでいただけるクラス指導を行っていますので是非ご参加ください!
クラスの最後には抑え込みのみや様々なシチュエーションでの限定スパーリングを行います(希望者のみ)


柔術のルールを基本にクラスをする、初級者から参加できるグラップリング(NOGI)と柔術のテクニッククラスです。
足関節やネックロックなどが無いので、より安全に楽しく寝技のトレーニングが行えます。
柔術着を着ても着なくても、どちらでも参加OKです!
柔術志向の方もMMA志向の方も、お気軽にご参加ください。


道着(柔術着・柔道着)を着用して行う「ブラジリアン柔術」のクラスです。
道着を使っての絞め技や関節技、ポジショニングはもちろん、道着のつかみ方や柔術の動きを使ったエクササイズなど、初心者の方でもわかりやすくトレーニングいただけます。


柔術のルールを基本に進行する、初級者から参加できるグラップリング(NOGI)と柔術のテクニッククラスです。
足関節やネックロックなどが無いので、より安全に楽しく寝技のトレーニングが行えます。
柔術着を着ても着なくても、どちらでも参加OKです!
柔術志向の方もMMA志向の方も、お気軽にご参加ください。


初級者を対象にしたMMA(総合格闘技)のクラスです。
MMAの動きを取り入れたウォーミングアップからミット打ちやグラップリングのドリルなどをトレーニング。
クラス終了後に希望者のみでMMAにおける様々なシチュエーションのスパーリングを行います。

各オールレベルクラスと45分以上のクラスの場合、後半はスパーリングになります。
しかし参加を強制することはありませんので、自身の体調やレベルに合わせて参加してください。
また、安全に練習を行うためにスパーリング中は反則・禁止技に注意して必ず指導者、インストラクターの指示に従ってください。

◆キックボクシングスパーリング
ヘッドギアを付けて行うスパーリング、ヘッドギアを付けないで行うマススパーリング(顔面へ当てない)があります。
顔面へパンチを当てるスパーリングを行うときは必ず指導者の許可を得てください。

◆グラップリング&柔術・スパーリング
道着なしで寝技を行う「グラップリングスパー」道着を来て寝技を行う「柔術スパー」があります。

◆MMAスパーリング
MMA(総合格闘技)のスパーリングです。
MMAのスパーリングは非常に強度が高いうえに打撃・レスリング・寝技の技術を必要とするため、中級〜上級者のみで行います。
初級者〜中級者はシチュエーションを切り取ったスパーリングから始めます。

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